产后如何瘦身

　　1.不大吃大喝

　　一天保证只让自己吃三顿饭，千万不要加餐，维持正常的饮食。喝鸡汤或者是排骨汤的时候，每次喝一小碗的量就可以了；平时的时候多吃蔬菜，选择例如菠菜、冬瓜、白菜等蔬菜来食用；产后还可以喝一些小米粥，淡然也要见好就收，比较好是不要大吃大喝。许多产妈认为产后坐月子必须要大吃大喝才可以保证自己的奶水充足，所以每天都会逼着自己吃大量的高热量食物。其实，还可以考虑试一试清淡的饮食，因为你身体储存的脂肪在怀孕期间基本上已经足够多了，这些脂肪可以很好的转化成宝宝需要的奶水的。

　　2.坚持吃水果

　　每天比较好要让自己吃二根以上的香蕉，偶尔的还可以让自己吃苹果、草莓之类的水果，香蕉、苹果等都是很好的减肥水果哦。