产妇产后吃什么好

　     产后的饮食主要以补充营养物质，因此在这方面产妇需要多重视，特别是在产后吃什么好的问题上，能够多了解势必有利于产后的恢复。但对于产后吃什么好的问题，很多产妇都了解的不多，这个新生儿的喂养以及产妇的自身健康都带来了一定的影响。

　　 1、平衡膳食

        专家指出，在了解产后吃什么好的问题之前，保证平衡的膳食是最基本的一条原则。在日常饮食中，一定要做到荤素搭配以此来保证营养的均衡，这样才能让自己的身体摄取足够的营养，同时又避免营养过剩。

　　 2、多喝开水

       只有通过不断的喝水，才能将体内的毒素尽快的排出，因此对于产妇来说多喝水是另一条原则。而且我们人体所有的生化反应都必须溶解在水中才能进行，因此为了能够将多余的废物排出，多喝水是唯一有效的途径。同时产后产妇还要承担哺乳的任务，这是会导致产妇大量的丢失水分，因此在平时多喝水还能够增加乳汁，让宝宝能够摄取到足够充足的营养。

　　 3、蔬菜水果

       产妇在坐月子期间，对于产后吃什么好的问题，绝对不能忽视了蔬菜水果的摄取。在蔬菜以及水果中，都含有丰富的抗氧化营养素，像维生素c、维生素p等。而抗氧化营养素是清除体内自由基的成分，可以减少我们的细胞受到伤害，因此在产后的饮食中，还应该加强对水果蔬菜的补充，这样才能保证人体的健康。