奶水不足的原因

       新妈妈们常常会遇到奶水不足的问题，这篇文章我们就来说一下奶水不足的原因。

       面对奶水不足的问题，很多新妈妈都会束手无策，那么，奶水不足的原因有哪些？奶水不足怎么办呢？这篇文章我们就来分享一下这个话题。

       奶水不足的原因很多，比如：情绪紧张、压力过大、上火、喝水太少、休息不好、营养不良、某些避孕药影响乳汁的分泌、或者是放置节育环导致乳汁分泌不足，还有可能自己在哺乳期间擅自用药，而这些药物导致了乳汁的分泌，等等原因。那么，奶水不足怎么办呢？1、保证充足的睡眠。休息不好会影响乳汁的分泌，所以，产妇一定要注意休息，每天都要保证充足的睡眠，这样才能保证乳汁的分泌。2、按需喂养，尽早吸吮，尽早哺乳。一般母乳喂养都是按需喂养，只要宝宝饿了就可以喂，剖宫产的妈妈也要尽早哺乳，如果伤口疼，可以躺着床上，让宝宝躺着自己的怀里吃奶，这样会减轻疼痛，宝宝也可以早点吃到母乳，而且，乳汁是越吸越多的，所以，就算奶水少，也要让宝宝多吸吮。3、两边的轮流吃，不要哪侧的乳汁分泌多就只吃那一侧，如果这样的话，另一面的乳汁分泌就会越来越少。4、如果决定母乳喂养了，就一定要让宝宝吃母乳，不要喝奶粉，因为奶瓶比较好吸吮，如果宝宝用奶瓶习惯了，就会不再吸吮妈乳汁。这样，乳汁的分泌就会越来越少。如果要给宝宝吃其他的辅食，比如果汁，比较好不要用奶瓶，可以用小勺来喂，这样不但不会影响宝宝对乳汁的吸吮，还可以锻炼宝宝的咀嚼能力。5、通过食补来促进乳汁分泌，比如喝一些猪蹄汤、鱼汤，尽量不要用药物来催奶，如果食补实在没有效果，才可以选择使用药物，但是一定要在医生的指导下使用。6、多喝水，注意饮食搭配，粗细搭配，多吃蔬菜水果。7、注意调整自己的情绪。情绪对乳汁分泌影响也很大，所以平时一定要注意休息，使自己的情绪放松，可以听听轻松的音乐或者做一些简单的运动。

       关于奶水不足的原因，以及处理方法，这篇文章我们就介绍这么多，希望上面说的这些内容对新妈妈们能够有所帮助，也希望新妈妈们都能够好好休养，使乳汁分泌充足，能更好地照顾宝宝。

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