小孩吃什么补脑更见效

          相信很多家长都非常关心小孩吃什么补脑的问题，现在市场上关于小孩补脑的保健品很多，但这些含激素的保健品却不适合小孩食用。那么小孩吃什么补脑才健康有效呢？专家指出，应该从我们日常饮食中入手。

          我们日常饮食中所吃的不同食物，都具有一定的补脑功效，特别是一些补脑的强效食物也在日常饮食中：

          1：南瓜

　    　我国中医认为：南瓜南瓜性味甘平，有清心醒脑的功效，可治疗头晕、心烦、口渴等阴虚火旺病症。而且现代医学也发现，南瓜是p-胡萝卜素的极佳来源，南瓜中的维生素a含量胜过绿色蔬菜而且富含维生素c、锌、钾和纤维素。

          因此家长在平时不妨将南瓜作为小孩增强记忆力的法宝，并且将南瓜增加进小孩的日常食谱，坚持食用便可达到你意想不到的疗效。

　   　 2：核桃

　    　小孩吃什么补脑？相信家长首先会想到的便是核桃，这个选择是非常正确的。在核桃中含有大量丰富的不饱和脂肪酸，是非常有利于达到的益智食品。孩子吃核桃的数量以每日2-3个核桃为宜，持之以恒，才能起到营养大脑、增强记忆、消除脑疲劳等作用。

          大脑虽然具有很好的补脑功效，但也不能过量食用，不然的话会出现大便干燥、鼻出血等情况。

          3：鸡蛋

　　    鸡蛋是我国民间传统的益智食品，在鸡蛋中不但含有丰富的优质蛋白，而且在蛋黄中还含有着丰富的卵磷脂、甘油三酯、胆固醇和卵黄素，这些物质对神经的发育都起着重要的作用。在日常生活中适量的吃些鸡蛋，可起到增强记忆力、健脑益智的功效。