宝宝营养餐的误区 妈妈要避免犯错

　　误区三：豆制品是蔬菜

　　实际上，豆制品可看作荤菜，里面的主要成分是植物蛋白，而并没有蔬菜所富含的维生素和粗纤维。所以平时不要把豆制品当成蔬菜，吃了豆制品还是需要食用一些蔬菜。

　　小编推荐健康食谱：农家菜豆腐

　　材料：豆腐500g，茼蒿200g，大蒜10g，盐3/4勺，白糖1/2勺，鸡汁适量。

　　做法：

　　1、茼蒿择洗干净，豆腐准备好，蒜切成末，茼蒿用刀切碎;

　　2、豆腐用手抓碎;

　　3、起油锅，爆香蒜末，放入豆腐碎;

　　4、再放入茼蒿，加入鸡汁，再放入盐、糖;

　　5、翻炒2分钟，至锅内出现白色汤汁即可关火。

　　误区四：吃零食对宝宝无益

　　因为正餐无法供给儿童所需的全部营养，比如水果中的维生素、牛奶中的钙、蛋白质等，所以宝宝适量吃零食是由好处的。但有一点，零食作为正餐摄入不足的营养补充，不能影响三餐正常进食。

　　儿童适当吃零食，对生长发育很有好处，但孩子吃零食的时间比较好固定在两餐之间，即上午10点和下午3点左右，吃的时候也比较好是坐在桌子前。零食种类要讲究，比较好选择海苔、水果等正餐可能营养供给不够的食品，别吃油炸食品、膨化食品等，也别喝含糖量高的饮料。

　　宝宝吃零食的三点小贴士

　　1、首先要确认宝宝真是饿了，而不只是因为无聊;

　　2、不要试图用零食来安抚宝宝的情绪;

　　3、不要给宝宝吃薯条、炸鸡等快餐食品，这可能使导致他摄入热量过多。