宝宝营养餐的误区 妈妈要避免犯错

　　误区九：白面包没有营养

　　用全麦面粉制作的面包当然是比较理想的选择，因为全麦面包中的纤维素含量丰富，可预防便秘、心脏病、高血压和糖尿病。但这并不意味着白面包就毫无营养。

　　白面包中常常富含铁和烟酸、叶酸、维生素B1和维生素B2。如果你的孩子不喜欢吃全麦面包，让他吃白面包也无妨。至于纤维素，他还可以从其他食物中获取比如水果、蔬菜等。

　　小编推荐食谱：白面包的做法

　　材料：高粉280g，水113ml，牛奶75g，糖16g，盐4g，酵母5g，奶粉16g，土豆粉16g。

　　做法：

　　1、混合高粉、水、牛奶、糖等所有材料于面包机内，揉出膜;

　　2、第一次发酵好后，取出，滚圆，松弛15分钟;

　　3、擀成椭圆形，排气后，卷起，放入土司模中，进行第二次发酵;

　　4、发酵好后，烤箱预热，200度，40分钟即可。

　　误区十：牛奶是强壮骨骼的最佳食物

　　牛奶的确是比较好的钙源之一，但是，如果你的孩子不爱喝牛奶，他同样可以从其他食物中获得足够的钙质供骨生长发育所需。

　　小贴士：强壮骨骼的食物包括酸奶、奶酪、豆浆、甘蓝、豆腐、深色蔬菜以及添加钙的百分之百纯果汁。

　　营养学会所推荐的儿童每日钙的摄入量：

　　1～3岁：每天需要600～800毫克的钙;

　　4～8岁：每天需要800～1000毫克的钙;

　　9岁以上：每天需要1000毫克的钙。

　　小编推荐宝宝补钙食谱：排骨皮蛋粥

　　材料：大米100克，小排骨200克，松花蛋半个，花生米30克，葱花少许;酱油、精盐、花生油、味精各适量。

　　做法：

　　1、把小排骨洗净，切成2厘米长的小段，用酱油、盐腌渍1小时，放入沸水中煮熟;

　　2、将松花蛋去壳，洗净，切成小方块。

　　3、把大米、花生米洗净，放入沸水锅中煮，当米粥将熬好时，放入松花蛋丁、酱油、味精;另用炒锅，放入花生油，炸葱花成金黄色，出葱香味时，倒入米粥中，至粥熬好以后，将排骨配到粥中，即可食用。

　　每个家庭都希望自己宝宝能够补充充足的营养，健健康康的长大，所以妈妈在给孩子做营养餐的时候就要多多注意这些误区了哦，尽量不要犯这些错误，让孩子的摄入充足的营养。