有利于胎儿健康的孕期营养

　　4、水

　　我们都知道水是生命之源，它是人体生命必需的元素。而且在孕期，准妈咪体内的血流量增加了一倍，准妈咪必须保证足够的水分摄入。一般来说每天1000毫升~1500毫升为宜。

　　5、脂肪

　　在脂肪中含有一种氨基酸，它是形成胎儿脑细胞、髓鞘的重要元素。

　　提示：准妈咪们不要偏食，要保证营养的均衡，还有不要因为担心身材而拒绝吃肉，适当的吃些肉类对准妈咪及胎宝贝发育来说是有益处的；

　　6、维生素

　　维生素大量存在于平时的蔬菜瓜果中，而且又分为脂溶性维生素及水溶性维生素，这也就使得维生素对于胎儿的发育发挥着不同的作用，针对不同的情况要有针对性的补充；

　　7、纤维素

　　孕期便秘是很常见的症状，而适量的补充些纤维素可以有有效的预防便秘的发生，而水果和蔬菜则是纤维素的重要来源，因而要重视对蔬果的摄入；

　　胎儿健康是准妈咪们共同的愿望，孕期营养能够影响胎儿的发育，所以我们要保证孕期营养的均衡及全面。