孕期睡眠不好怎么办

[[怀孕后睡眠时间多长最合适？]]为了胎儿健康发育，孕期需要保证充足的睡眠时间。孕妇的睡眠时间应比正常人多一些，每晚最少8～9小时，每日午间最少也能保证1～2小时的睡眠时间，但时间不宜过长。[全文]

孕期睡眠的重要性

[[孕期良好睡眠习惯的重要性 ]]孕妇在睡眠时脑部的脑下垂体会分泌出生长激素，这些激素为胎儿成长而分泌的，是胎儿成长不可或缺的物质，而睡眠质量越好的话就越有利于宝宝成长。[全文]

孕期睡姿问题

影响孕期睡眠的因素

: [[影响孕期睡眠的因素]]; 准妈妈很容易感到疲劳，所以每天的睡眠要充足，时间可以因人而异，在晚上感到困倦时就入睡，早晨睡到自然醒来。[全文]

如何提高孕期睡眠质量