孕妇补血的食物有哪些

       女性在怀孕期间，各个方面都需要注意。而孕妈妈发生贫血是经常的事，所以怀孕期间要注意补血。由于在怀孕期间，孕妇不能乱吃保健和药物，所以孕妇补血只能靠食物，那孕妇补血的食物到底有哪些呢？

　　首先看看，孕妇贫血随孕周增加的主要原因是：

　　(1)随孕周增加,血液容量增加,血液相对稀释;

　　(2)胎儿在母体内生长发育对铁的需要量增加,母亲铁营养相对不足,而致贫血。铁缺乏是造成贫血的主要原因.。

　　专家介绍几款能改善妊娠期贫血的粥食，以供广大孕妈妈参考：

　　1、人参粥

　　人参末(或党参末15克)，冰糖少量，粳米100克煮粥常食，治疗贫血有一定作用。

　　2、牛乳粥

　　粳米100克煮粥，将熟时加入鲜牛奶约200克，食之。可辅助防治妊娠贫血。

　　3、菠菜粥

　　先将菠菜适量放入沸水中烫数分钟后，切碎，放入煮好的粳米粥内食之，防治贫血有一定效果。

　　4、甜浆粥

　　用鲜豆浆与粳米100克煮粥，熟后加冰糖少许。可辅助治疗贫血。

　　5、鸡汁粥

　　先将母鸡一只煮汤汁，取汤汁适量与粳米100克煮粥食。

　　6、香菇红枣

　　取水发香菇20克，红枣20枚，鸡肉(或猪瘦肉)150克，加姜末、葱末、细盐、料酒、白糖等，隔水蒸熟，每日1次。常食，可辅助治疗妊娠贫血。