孕妇饮食要注意什么 睡前不能吃的几种食物
http://baby.qm120.com2010-08-02 10:30:07 来源:全民健康网
孕妈咪们经常说到了孕期自己是睡不好吃不好的,其实您的饮食习惯也会影响孕期睡眠质量的好坏的,所以均衡的饮食很重要。专家提醒广大孕妇,要想远离失眠,那么在睡觉前,以下这些食物就不要吃。
1、别吃胀气食物
有些食物在消化过程中会产生较多的气体,从而产生腹胀感,妨碍正常睡眠。如豆类、包心菜、洋葱、绿椰菜、球甘蓝、青椒、茄子、土豆、红薯、芋头、玉米、香蕉、面包、柑橘类水果和添加木糖醇(甜味剂)的饮料及甜点等。
本文来源:全民健康网 编辑:wuya
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