孕期饮食 孕妈咪营养身材双健康
http://baby.qm120.com2010-08-02 13:58:31 来源:全民健康网
孕妈咪们为了给自己的宝宝比较好的营养,什么有营养就吃什么,在不知不觉中,体重长得飞快不说,胎宝宝吸收的营养可能还没有孕妈妈多。那么,孕期准妈妈该怎么吃才最健康又不发胖呢?
孕妇需要的基本营养:
A、热量:
功能:提供胎儿的成长需要及孕妇的新陈代谢
主要来源食物:米饭、面类食品
摄取量:
怀孕初期-不需要增加每日摄取量
怀孕中期-每日增加300大卡
怀孕晚期-每日增加300大卡 (300大卡的热量约两片吐司或一碗饭的量)
本文来源:全民健康网 编辑:wuya
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