孕期注意事项 11个饮食问题要注意

  　 孕妈咪们还在为刚刚怀上宝宝兴奋吗？不过现在开始就要关注您的饮食营养保健了。但是，哪些是准妈妈该多吃的食物，哪些又是准妈妈应该注意少吃的食物呢？下面这11个常见的问题将会给您比较好的答案！

　　可以喝茶或花茶吗？

　　茶含有，会刺激人体的交感神经，准妈妈在白天喝一两杯淡淡的绿茶并没有大碍，但如果晚上饮用就容易造成失眠，尤其28周以上的准妈妈，因为肚子比较大，睡眠品质本来就容易受到影响，所以准妈妈比较好避免在晚上喝茶。另外，茶叶中还含有大量的鞣酸，鞣酸可与食物中的铁元素结合成一种不能被机体吸收的复合物，孕妇如果过多地饮用浓茶，还有导致贫血的可能。

　　从医生的角度来看，怀孕期间没有限定不能喝花茶，但需要注意的是，有些花茶中会添加人工香料或添加物，可能对胎儿造成不良影响，因此，选择花茶时必须注重品质，以天然的花茶为主。

　　可以喝咖啡吗？

　　咖啡含有大量，根据调查指出，怀孕期间摄取太多会影响胎儿的骨骼生长，也会增加流产、早产、胎儿低体重的发生几率。喝咖啡对胎儿的影响取决于浓度及饮用量，准妈妈若有喝咖啡的习惯，每天喝1小杯还在可接受的范围内。值得提醒的是，咖啡容易引发心悸、尿频、恶心等现象，准妈妈应事先衡量自身的身体状况，再决定是否要饮用。