早孕反应怎么办 恰当饮食安排帮你解烦恼

　　★六种美味果汁战胜孕吐

　　一、苹果柠檬汁

　　材料： 苹果、柠檬比例： 10 ： 1

　　功效：柠檬有健脾消食之效，有益于孕妈安胎，故柠檬有“宜母子”之称。苹果甜酸爽口，可增进食欲，促进消化，可以缓解孕吐，补充碱性物质及钾和维生素，同时可以有效的防止孕期水肿。苹果富含纤维素、有机酸，易促进肠胃蠕动，防治便秘。

　　二、火龙果雪梨汁

　　材料：火龙果、雪梨比例： 1 ： 12

　　功效：火龙果对咳嗽、气喘有独特疗效，火龙果可促进肠蠕动、消肠、通便三功效，有丰富的维生素C和膳食纤维；雪梨除烦解渴、清肺润燥，它的营养价值与苹果差不多。据分析，其果肉里的含糖量达到9.3%，含酸量只有0.16%。