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三款孕妇营养餐

http://baby.qm120.com2011-01-17 09:25:31 来源:全民健康网

  三款孕妇营养餐,在孕期,胎儿所有的营养都来自于母体,为了促进宝宝的健康成长发育,孕期饮食营养一直是各位准妈咪格外关注的,现在我们就为您推荐三款营养饮食,希望在这个孕期各位准妈妈们在孕期健康。

  1、酸菜鲫鱼汤

  食材:鲫鱼、酸菜、姜、

  做法:先将鲫鱼去内脏洗净,用油稍微煎一下;然后在锅里放入2碗水煮开,在放入酸菜、葱、生姜等配料,先用大火煮3到5分钟,在改用小火煮15到20分钟,当汤变成乳白色即可食用;

  营养价值:这道菜鲫鱼中含有丰富的蛋白质、铁、磷等营养成分,而酸菜能去腥味,有利于提高准妈咪食欲;

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本文来源:全民健康网 编辑:wuya
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