孕妇孕期保健吃什么好

　　缤纷水果沙拉

　　材料：草莓2个、苹果半个、梨半个、奇异果1个、木瓜小半个、芒果小半个、酸奶50克

　　做法：1.首先要把准备好的各色水果都彻底洗净、切块，把切块后的水果放在冰箱里面稍冻，差不多15～20分钟就可以了；

　　2.往冰冻之后的水果里面倒入酸奶150～200ml，然后搅拌均匀就可以了。

　　点评：这几种水果里面都含有非常丰富的维生素c、胡萝卜素以及人体必需的各种矿物质，而且这些水果中还含有大量的水分和膳食纤维，可以很好的促进孕妇的身体健康、增强免疫力。而用酸奶来替换原本的色拉酱不仅更加的味美，营养更加丰富，而且还不用担心过多隐形脂肪的问题，因此非常适合那些害怕患上妊娠高血压的孕妈咪来食用哦。

　　孕妇在怀孕期间需要大量的营养，这三款美味水果食谱可以在帮孕妇补充营养的同时还满足孕妇味觉的高要求哦！