孕妇贫血吃什么

      孕妇贫血通常与两个因素关系密切。一个是生理因素，正常情况下，孕期女性血容量增加近40%，造成血色素相对不足造成的。另一个因素是造血物质缺乏，随着胎儿的生长发育，母体和胎儿需要比平时多得多的叶酸、铁剂、维生素等营养物质，这时摄入不足，极易造成贫血。严重的贫血会对孕妇身体及胎儿生长发育造成不利影响，因此准妈妈们不可大意。孕前即要开始注意增加摄入富含铁、叶酸及维生素食物。如果发现贫血时，除加强上述营养成分的摄入，比较好在医生指导下，坚持服用药物调整。
 
      治疗及预防贫血药品、保健品、营养餐包，各种销售环节均有出售琳琅满目。一般人可以根据喜好自由选择，但孕妇因机体情况特殊，切记不可滥用，如果期望选用，比较好在专业人士指导下使用。如果贫血程度较轻，比较好采用食补的方法。对于程度较重的贫血在服用药物的基础上，同时采用食疗方法，也能收到事倍功半的效果。那么，哪些食物对于治疗和预防贫血有效，孕妇贫血吃什么？本文一一告诉你。

      其实日常食物中很多均富含铁剂、叶酸及维生素，增加这些食物摄入，对于孕妇身体健康非常有益。

      1、含铁丰富的食物

      含铁较丰富的食物大多颜色较深。含铁最为丰富的食物首推动物肝脏、血；其次各种动物肉类、蛋黄含量也较丰富；其次如黑米、木耳、各种菌类、花生、芝麻、茄子、洋葱等均是含铁量较高的食物。铁是机体造血的必备元素，通常情况下缺铁引起的贫血为小细胞低色素性贫血，这类贫血较易通过食补取得较好效果。而且，食补过量的铁元素会在体内储存起来，不会给机体造成损害。

      2、含叶酸及维生素丰富的食物

      新鲜绿色蔬菜中均含有丰富的叶酸及维生素，绿叶蔬菜是叶酸含量最丰富的，其次各种新鲜的蔬菜及水里均富含叶酸及维生素。绿色蔬菜的摄入不仅能有效被充叶酸及维生素，还能有效促进铁剂的吸收。叶酸及维生素均是红细胞生成的必备物质,叶酸及维生素缺乏造成大细胞性贫血,也可引起大细胞低色素性贫血，同时可能引发某些凝血机制障碍。

      3、药物治疗

      对于程度较重的贫血，单纯使用食疗方法，一时很难奏效，孕期女性要保证母亲和胎儿的需要，比较好能在医生指导下，口服铁剂及叶酸等药物治疗。但切记无论是口服铁剂、叶酸，如果过量均会给机体造成损害。因此，服用药物治疗时，一定要遵医嘱服用，同时定期监测红细胞生长发育情况，根据需要调整药物治疗剂量。

       4、食物禁忌

      日常有些食物对铁、叶酸及维生素吸收有不利影响。如各种茶叶、含茶饮品等，含有丰富的鞣酸，鞣酸较易与铁结合，造成铁剂补充损失；奶类，各种奶类及奶制品均含有丰富的磷，磷也易与铁生成不易被机体吸收物质，造成营养素的流失；大蒜、葱等含有较多挥发性的物质食物，无论生熟均会抑制人胃液分泌，使红细胞、血红蛋白的合成减少。因此上述三种食物孕妇贫血时，尤其是治疗贫血时比较好避免或减少摄入，以免加重病情或影响治疗效果。