妊娠期糖尿病的饮食注意事项

　　糖尿病这个字眼在近期的几十年里，已经成为人们的习惯用语，人们对糖尿病不仅不陌生，而且对其发病原理也略知一二，那么什么是妊娠期糖尿病呢？它又有什么样的危害呢？我们如何做到饮食调节呢？

　　妊娠期糖尿病是一种特殊时期的糖尿病，它与普通的糖尿病相比，最严重之处是这个时期的糖尿病会影响到两个人的身体状况，一定要加以预防和控制，一般这种情况多由于孕妇在妊娠时期对碳水化合物的不耐受性所引起的。因为孕育下一代是人体非常特殊的时期，孕妇由于自身各种激素分泌的增加，会造成胰岛感性的下降，但同时又要维持正常的糖代谢，孕妇就要增加胰岛素的分泌量，如果胰岛素不能响应孕妇的增加量需求，就可能引起糖尿病的症状或糖耐量的异常反应，当然，在分娩后因为孕妇逐渐恢复常态，此种症状也会逐渐消失。

　　不要小看这段特殊时期的糖尿病症状，它会对母子都有不同程度的影响，例如，对于孕妇，如果不干预治疗妊娠期糖尿病，会增加自然流产的几率，同时也会影响孕妇的抵抗力，尤其对女性泌尿系统是一个很大的考验；对于胎儿，如果不干预治疗孕妇妊娠期糖尿病，可能增加围产儿的死亡率，而且容易出现新生儿出现巨大胎儿的发生率，对婴儿将来发展成肥胖儿的危险性也明显增加。所以预防妊娠期糖尿病非常重要。一旦发生妊娠期糖尿病，要做好妊娠期糖尿病的饮食指导。

　　控制饮食是控制和治疗妊娠期糖尿病的主要指导方法。比较好的的饮食应该是既能提**妇妊娠时期的热量和营养，又不引起餐后血糖的速度升高。具体方法应做到：

　　第一，调整饮食结构，控制能量的摄入量。因为妊娠期糖尿病患者对糖的利用率低，所以更需要较多的能量来保证母子的身体需要，但一旦不加以注意，就很容易超标，所以不要盲目的多吃，要做到适可而止。

　　第二，饮食要均衡，不要因为自己的偏好，想吃什么就吃什么，应该均衡三大产能营养素的比例，每天主食应该占比重的50%-60%，适当的增加蛋白质的摄入量，减少脂肪的摄入量。

　　第三，应该多选择血糖生成指数较低的食物，增加膳食纤维的摄入量，尤其是可溶性膳食纤维，有助于控制血糖。

　　第四，应该做到少食多餐。定时定量的进食能有效的控制血糖水平，可以在三餐中间加餐，做到三餐三点，每顿一定要控制食物总量。

　　第五，适当的增加一些维生素和矿物质的摄入量，因为有些维生素例如B1，B2和烟酸对糖代谢有重要作用，而有些微量元素例如锌、镁是人体内多种酶的组成成分，能提高对胰岛素的敏感性，也有利于控制血糖。

　　另外要注意的是有些食品是不适合妊娠期糖尿病人群食用的，例如高糖食品，油炸食品，纯淀粉制品。为了下一代的健康，一定要注意预防妊娠期糖尿病。