孕妇吃什么补钙

　　对于孕妇来说补钙比什么都重要，因此在日常生活中，多了解吃什么补钙的问题有利于胎儿的生长发育。那么孕妇在日常生活中，吃什么补钙才见效呢？

　　棒骨海带汤

　　这里我们重点以富含铁、钙的食材为线索举例。

　　棒骨海带汤

　　原料：海带100克，猪棒骨1根，葱段、姜片、大料、醋、盐各适量。

　　做法：

　　1.海带洗净，切成丝。

　　2.猪棒骨洗干净后，用开水焯一下，再放入热水锅中，和葱段、姜片、大料一起煮。

　　3.猪棒骨六成熟时放海带下锅，并加入适量的醋。

　　4.猪骨棒煮至熟透，出锅前放盐调味。

　　营养提示：猪棒骨中的钙非常丰富，用它煮汤，不仅味道鲜美，可以增进食欲，还可以补钙。