适合孕妇补钙的食物有哪些

　 　 4.蔬菜

　  　很多人都不知道，其实蔬菜中同样含有大量的钙质，也是孕妇补钙的食物。比如雪里蕻100g含钙230mg，小白菜、油菜、茴香、芫荽、芹菜等每100g钙含量也在150mg左右。但蔬菜同样不能作为孕妇补钙的首选食物，这是因为在蔬菜中大都含有草酸、植酸等，这些都会影响人体对钙元素的吸收率。