孕妇可以吃杏仁吗

       杏仁的营养丰富，那么孕妇可以吃杏仁吗？

       杏仁是一种营养非常丰富的食物，具有止咳、润肺、润肠、平喘、通便的功效，吃干果类的食物可以促进胎儿的大脑发育，那么孕妇可以吃杏仁吗？

       杏仁对于孕妇来讲，属于两性的食物，既能补充营养，又可以伤害胎儿，那么这个孕妇应该如何掌握呢？如何可以让杏仁的营养价值充分的吸收体内而又不会伤害到腹中的胎儿呢？那么原则就是适量，现在这个季节是吃干果的最佳季节，不过秋季气候干燥，吃干果又容易上火，那么这个量上准妈妈们一定要掌握，杏仁可以直接吃，也可以作为原材料制作蛋糕、饼干或者是菜肴，下面我就给大家介绍一种有关于杏仁的美食。

       1、杏仁米浆。首先将杏仁洗干净之后用温水浸泡几分钟之后将杏仁的外皮剥掉，然后与洗干净的大米一共浸泡2小时，2小时之后将大米杏仁放在豆浆机或者搅拌机中，倒入清水按下按钮，时间久米浆就会更细一些，打好的米浆要过滤一些，过滤后的米浆加一些糖口感会更好一些。

       2、杏仁奶昔。做杏仁奶昔的时候可以同时加入准妈妈喜爱的水果，比如草莓、香蕉、西瓜、猕猴桃等等，同时杏仁要去皮浸泡2小时之后再与水果、牛奶一同进入搅拌机搅拌，几分钟之后可口的奶昔就出来了。既有杏仁的香味又有水果的甜味，加上牛奶的营养，相信这一杯奶昔可以让腹中的小宝宝得到充足的营养。

       其实准妈妈在怀孕期间，不一定非要选择杏仁这类的干果来补充营养，其他干果类的食物同样可以促进胎儿的脑部发育，比如开心果、榛子、核桃、瓜子等等，不过任何一种干果吃的量都要适量，杏仁之所以不宜多吃，是因为杏仁中含有有毒的氨氰酸，这种物质对胎儿的营养非常大，如果杏仁吃的多，会引起中毒，导致孕妇以及胎儿的健康出现隐患，甚至危及生命。每天吃几粒杏仁问题是不大的，可是吃的多久不行了。

       孕妇除了杏仁之外桂圆、木耳、山楂、螃蟹这些食物也是不宜多吃的，甚至比较好不吃，这样我们才能保证胎儿的健康不受到侵害，孕期自然是存在着很多这样那样的禁忌，为了宝宝可以顺利的出生准妈妈们是应该做出适当的牺牲的。

       以上就是关于孕妇可以吃杏仁吗这个问题我给出的一些建议，希望大家可以吸取和采纳。

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