孕妇饮食食谱

       孕期准妈妈是否觉得饮食太单一了呢？今天我就介绍两款孕妇饮食食谱给大家参考一下。

       准妈妈们的饮食直接关系到腹中的胎儿，也就是说准妈妈吃的好，胎宝宝长的就好，但是因为很多准妈妈在孕早期都出现一些早孕反应，导致大家没什么食欲，加上现在的年轻人婚前都不做饭，结婚怀孕之后每天要面对一如三餐不知道做些什么，今天我就跟大家分享几款孕妇饮食食谱，供准爸爸准妈妈们参考参考。

       1、萝卜丸子汤。冬吃萝卜夏吃姜，这个季节吃萝卜是比较好的选择，虽然看起来萝卜并不是什么大补的食物，总是觉得孕期应该吃一些好的才能保证胎儿的营养，其实则不然，孕期虽然需要进补，但是补大了容易造成胎火旺盛引起胎动频繁等不适的正常，家常菜一样可以起到增加营养的效果，萝卜丸子汤需要准备的材料有：牛肉馅或者猪肉馅（根据个人口味选择），葱、姜、香菜、香油、鸡蛋、萝卜、盐、酱油、胡椒粉。将肉馅倒入一个小盆中，加入葱末、姜末、盐、鸡蛋、酱油搅拌成糊状备用，萝卜切丝，锅中倒入清水烧开之后丸子馅下锅，丸子的大小要适中，然后下入萝卜，水开关小火，大概10分钟左右萝卜以及丸子就熟了，出锅之前调味道，盐、酱油、葱花、香菜末撒在汤中就可以出锅了。

       2、芹菜炒肉。芹菜可以降血压，同时芹菜的口感非常爽口，有嚼头，是这个季节的应季蔬菜，适合准妈妈们在孕期食用，芹菜炒肉的做法也非常的简单，芹菜摘干净叶子之后，切成段，大概3厘米长度，半厘米宽度，切好的芹菜焯一下，备用。瘦猪肉切成条，蒜切片或者拍碎成蒜末备用。油锅中倒入适量的色拉油，油开之后放蒜炝锅，下炒变色，加入适量的酱油调色，下芹菜一共翻炒，因为芹菜已经提前焯熟，所以只要上色就可以出锅了，这款菜极其简单，并且准备的材料也不多，烹饪的时间也短，适合孕期不愿意做饭的准妈妈们来尝试一下，当然如果你喜欢吃粉条，可以提前将粉条泡好，最后一步下粉条，粉条翻炒的时间不能过长，否则就容易坨了。

       以上就是今天我跟大家介绍的两款孕妇饮食食谱，希望准妈妈们可以吸取和采纳，让自己的餐桌增添两道家常小菜。

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