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冬季孕妇吃水果要规避四个错误方式

http://baby.qm120.com2012-12-05 16:17:40 来源:全民健康网


  冬季吃水果常犯错误三 空腹吃水果

  有些孕妈们会把水果当成零食,特别是一些白领一族的孕妈,有时候饿了就直接拿水果来解饿,但实际上,空腹吃一些水果可是非常伤肠胃的呢。

  像冬季常见的橘子就不能空腹食用了。橘子含有大量的有机酸,如果酸等,空腹食用会对胃黏膜造成不良刺激,从而导致腹胀、嗳气、反酸,甚至加重胃炎胃溃疡

  番茄也不易空腹食用番茄里头有粘胶酚,这些东西容易和胃酸结成不可溶解的块状物,影响胃肠道的功能,所以也不宜空腹吃。

  空腹时不宜吃的水果还有香蕉、柿子、荔枝、甘蔗。

  冬季吃水果常犯错误四 容易被忽略的坏习惯

  其实,孕妈们在日常生活中一些食用水果的小细节也会让水果“越吃越不健康”,而且这些小细节还容易被忽略,让我们看看都有哪些吧。

  坏习惯一:用菜刀削水果

  因为菜刀常接触生肉、鱼、生蔬菜,会把寄生虫或寄生虫卵带到水果上。正确的做法应该是家中至少备一把专门用来切水果的小刀,不同功用的刀具应该分开使用。

  坏习惯二:水果不漱口

  很多孕妈们吃完水果都没有立即漱口的习惯,但其实对牙齿来说可是非常不好的。

  有些水果含有多种发酵糖类物质,对牙齿有较强的腐蚀性,食用后若不漱口,口腔中的水果残渣易造成龋齿

  坏习惯三 食用水果过多

  把水果当饭吃,其实是不科学的。尽管水果营养丰富,但营养并不全面,尤其是蛋白质脂肪相对较少,而这两种物质也是胎儿生长发育所不能缺少的。吃水果应当适量,同时蔬菜、肉类等食物要均衡搭配。全面的膳食搭配才是孕妈和胎宝健康成长的关键哦。

  对于以上这四种错误,是很多孕妈妈都会犯的,因为在吃水果的时候并不会想到有这么多讲究,但是想要健康的吃水果,要及时规避这四种吃水果的方式哦。

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本文来源:全民健康网 编辑:wuya
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