孕期的饮食禁忌有哪些
http://baby.qm120.com2012-12-22 20:14:56 来源:全民健康网
孕期对于食物的要求很高,哪些食物该多吃,哪些食物不该碰,孕妈妈们都应该清楚,现在就来看看孕期的饮食禁忌有哪些。
一、怀孕的饮食12条禁忌
1、忌偏食挑食、追求高蛋白饮食
有的孕妇偏食鸡鸭鱼肉和高档营养保健品,有的只吃荤菜,不吃素菜, 有的不喝牛奶,不吃鸡和蛋,造成营养单一,增加胃肠道的负担,并影响其 他营养物质摄入,使饮食营养失去平衡。
2、忌无节制地进食
有的孕妇不控制饮食。想吃什么吃什么,想吃多少吃多少,喜欢吃的东西拼命吃,造成有的孕妇胖、胎儿巨大。有的只是孕妇自己胖,胎儿却很小。
3、忌食品过精、过细
孕妇是家庭的重点保护对象,一般都和精白米、面,不吃小米 粥和粗粮、麦片,造成维生素bl严重缺乏和不足。
4、忌摄入过多植物脂肪
如豆油、菜油等,造成单一性的植物脂肪过高,对胎儿脑发育不利,也 影响母体健康。应提倡摄入适量的动物脂肪
5、忌高脂肪饮食
长期嗜食高脂肪食物,会增加大肠内的胆酸和胆固醇,可能诱发结肠癌。同时,高脂肪食物能增加催乳激素的合成,促发乳腺癌,不利母婴健康。
6、忌吃刺激性食物
本文来源:全民健康网 编辑:wuya
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