孕妇开胃菜

       孕妇食欲不好，不喜欢吃东西，那么作为身边人就应该着手做一些孕妇开胃菜才帮助准妈妈进食。

       多数孕妇在孕早期食欲都不佳，看见平时爱吃的东西也食之无味，这是一种正常的生理现象，我们叫它早孕反应，早孕反应会导致孕妇孕早期出现呕吐、恶心、食欲不振的情况，别说吃饭，就是闻见油烟味道都想吐，那么如何去缓解早孕反应呢？如何制作孕妇开胃菜呢？

       虽然孕早期孕妇都不太爱吃东西，但是对于酸、辣这些味道重的食物却可以适当的吃上几口，那么孕妇开胃菜就可以以酸辣为主，但是刺激性强的食物也容易导致准妈妈胃部出现不适，那么在烹调的过程中应该适当的加入酸辣的味道，今天我就介绍几款酸辣的开胃菜供准妈妈参考。

       1、酸黄瓜炒肉丝。酸黄瓜在超市买罐头就可以了，肉丝可以换成火腿，有些准妈妈不喜欢吃肉，那么可以拿火腿代替，用蒜炝锅之后翻炒肉丝之后下入酸黄瓜加盐调味即可，因为酸黄瓜属于腌制的食物，孕妇不宜多吃腌制食物，所以可以少量放酸黄瓜多放肉丝。

       2、醋溜白菜。白菜是冬季最常见的时令蔬菜，解毒、清肺预防感冒，是准妈妈在孕期最佳的食物，将白菜切片或者切成条洗干净备用。葱蒜炝锅之后下入白菜翻炒，翻炒过程中贴着锅边倒入适量的糖醋汁，贴着锅边到糖醋汁可以使滋味发挥的淋漓尽致，白菜要多翻炒一会，将白菜中的水分炒干，加入盐即可出锅，蒜在炝锅的时候要多放一些，味道才会更好。

       3、拌木耳。木耳具有清肺的功能，现在我们生活的空间空气污染比较严重，为了胎儿的健康孕妇应该多吃一些木耳，那么木耳怎么吃好吃不油腻呢？自然是拌木耳，先将木耳提前泡发去根，然后撕成小瓣用水焯一下放在碗中，加入蒜泥、盐、老醋搅拌即可，当然喜欢吃胡萝卜的朋友可以适当的配一些胡萝卜。

       4、捞汁。超市有专门的捞汁买回家一瓶，然后将黄瓜切丝、金针蘑、木耳、魔芋粉、花生一共放在碗中，金针菇、木耳、魔芋粉要焯一下。将所有食材放在碗中倒入捞汁即可。

       以上就是孕妇开胃菜这个内容我给出的一些建议，希望大家可以吸取和采纳。春节期间每家每户的美食非常多，但我建议准妈妈们要注意饮食注意休息，不要因为春节的关系让自己过于劳累，或者是饮食不当造成不必要的麻烦。

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