新妈妈祛湿 四款粥谱最适合

　　美味粥：红豆薏仁黑米粥

　　原料：黑糯米、薏仁、红豆适量。

　　制作：

　　1、准备好黑糯米、薏仁、红豆等材料。

　　2、红豆和黑米洗净，放入净水浸泡6-8小时至软。

　　3、将浸泡的水倒掉，将黑米及红豆和适量冷水放入锅里，大火煮沸，转至小火煮至熟透加糖即可。

　　特点：滑润粘稠，清香爽口。

　　薏仁能够去风湿，强筋骨，健脾胃，吃黑糯米有补肾健脾的作用，而红豆具有健脾利水、解毒消肿等好处，并且对于孕妇水肿具有改善的效果，所以这道红豆薏仁黑米粥在潮湿的春季食用非常适合哦。

　　美味粥：蔬菜玉米麦片粥

　　原料：小玉米渣50克，大米30克，糯米30克，玉米面20克，即食燕麦片20-30克，玉米粒，豌豆粒，胡萝卜粒，西兰花等杂蔬各少许。

　　制作：

　　1、小玉米渣洗净，提前一晚浸泡，第二天再洗一下就可以用来煮粥了。用一个小碗装玉米面，加适量的温水把玉米面调成糊状。

　　2、取锅，放入淘洗干净的大米和浸泡过一晚的玉米渣，再注入足够量的清水，把锅放置火上大火煮滚。滚后倒入玉米面，边倒边用汤勺搅匀，以免结块，然后转小火慢慢熬制。

　　3、粥再次煮开的时候，倒入即食燕麦片略煮一下。

　　4、粥煮到米粒开花时，放入蔬菜丁，不易煮熟的蔬菜可以先放。煮至所有材料成熟就可以关火了，喝的时候可加一点盐调味，也可以什么都不加。

　　特点：气香味甜。

　　玉米性平味甘，有开胃、健脾、除湿、利尿等作用，可以预防孕妈腹泻、消化不良，同为粗粮的燕麦也有祛湿功效，所以这道蔬菜玉米麦片粥非常适合在春季食用。

　　春季妈妈一定要记得祛湿，避免因为湿气太重而导致体内产生的毒素过多，从而影响胎儿的生长，不妨多喝些粥，既有祛湿之效，又有暖胃之用。