孕期适合吃这些食物

　　每一位孕妇妈妈最担心的就是婴儿的健康状况，而怀孕初期，正是胎儿最脆弱，成长最快的阶段。早期的神经系统与大脑发育等都是在这一阶段完成，因吃错东西导致孕妇流产和胎儿发育异常等状况时有发生，孕妇早期能吃什么成为众妈妈们最关心的事情。

　　那么以下这些菜都适合孕期吃吗?到底哪些食物是适合孕早期吃的?下面小编就给大家介绍一下!

　　1.豆腐:

　　因为豆腐中含有孕初期大量需要的营养素蛋白质， 而所有豆制品中都含有优质蛋白质。由于孕初期孕妇容易出现孕吐的症状，那么可适当食用冷豆腐来缓解症状，不过超市中卖的细面状豆腐也有利于引起孕妇饮食的。

　　2.秋葵:

　　在怀孕时、尤其是孕早期需要特别注意叶酸的摄入，因为叶酸广泛存在于叶菜和绿色蔬菜中，那么秋葵确实黏黏软软，所以很适合没有食欲的孕初期孕妇食用。

　　3.柚子:

　　大家经常吃的柚子中含有较多的叶酸，而且柚子属于柑橘类，因此清爽的味道也使得许多孕吐的孕妇钟爱于柚子。如果把柚子做成柚子汁或者柚子沙拉都是不错的选择。

　　4.酸奶:

　　我们平时喝的酸奶中含有孕期需要大量摄入的钙质，同时强烈的酸味也能让有孕吐的孕妇更易接受，那么其中含有的乳酸菌还能够为不少孕妇解决孕期便秘的困扰。

　　5.梅脯:

　　而梅子果脯中含有丰富的铁、膳食纤维及各种维生素，营养均衡，如果孕妇呕吐严重吃不下东西的时候，那么可以适当使用梅脯来改善胃口，同时还能补充多种营养物质。外出的时候也可以很容易随身携带，不时的吃一颗也不错。

　　我们都知道，其实孕初期有不少食物让孕妇们难以下咽，所以这个时候孕妇们要聪明选择一些让自己胃口好一些的、比较容易下咽的食物来补充营养。