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孕妇吃什么水果好

http://baby.qm120.com2014-11-09 13:57:40 来源:全民健康网

关键字:怀孕饮食 水果

秋冬季节来了,气候会变比较干燥,此时孕妇需要多补充水果和水,以保持身体的水分。秋冬季的水果种类很多,哪些水果比较适合孕妇吃呢?专家根据孕妇的特殊生理特点以及营养的需求,为孕妇挑选了6种最适合在秋冬天吃的水果。

1.苹果

苹果含有丰富的维生素、矿物质、苹果酸鞣酸、细纤维等,苹果可以有效的缓解孕吐,促进食欲,对于防治便秘(带皮吃)也有一定的效果,还可以改善贫血的状况,多吃也不会长胖,孕妈妈可以适当吃一些。

2.秋

秋梨,性甘寒微酸,有清热利尿、润喉降压、清心润肺、镇咳怯痰、止渴生津的作用,可治疗妊娠水肿及妊娠高血压。它还具有镇静安神、养心保肝、消炎镇痛等功效,有防治肺部感染及肝炎的作用。常吃炖熟的梨,能增加口中津液,防止口干唇燥,不仅可保护嗓子,也是肺炎支气管炎及肝炎的食疗品。将生梨去核后塞入冰糖10克、贝母5克、水适量,文火炖熟,服汤吃梨,可防治外感风寒、咳嗽多痰等疾患。

3.西柚

含有天然叶酸。叶酸不但对早期妊娠非常重要,在整个怀孕期也同样必不可少。孕期随着胎儿身体组织迅速成长,孕妇需要大量叶酸来满足胎儿的需要。叶酸缺乏不仅会使妊娠高血压症、胎盘早剥的发生率增高,更会导致孕妇患上巨幼红细胞贫血,出现胎儿宫内发育迟缓早产及新生儿低出生体重。因此,西柚也是孕期妇女首选。

孕妇吃什么水果好

4.葡萄

葡萄富含铁、磷、、有机酸、卵磷脂胡萝卜素及维生素b1、c等,孕妇血色不足、血压偏低、循环不好、冬天手脚冰冷,多吃葡萄可帮助改善,更特别的是,如果孕妇有出血现象,葡萄还有安胎作用,而且能帮助胎儿发育

孕妇秋冬天吃什么水果好?孕妇秋冬季可以多吃苹果、秋梨、葡萄和西柚等,能补充孕期的水分和维生素,让孕妇在冬季皮肤一样水灵。孕期多吃水果对宝宝的健康发育也很有帮助,能让宝宝出生后皮肤更好。

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