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想要孩子吃什么比较好

http://baby.qm120.com2014-12-19 14:13:15 来源:全民健康网

首先在怀孕之前半年左右,应去医院进行一次全面的妇科检查,向医生咨询有关怀孕的各项事宜。如果是服用避孕药避孕的话,就应该在准备怀孕之前的半年前停用,改用工具避孕;如果做过人工流产,则应在流产半年以后再怀孕。

在怀孕前的半年内,应做到与早孕期一样,尽量避免患热性疾病、病毒感染,避免接触放射线及化学药物。而且不要减肥,要注意饮食上对各种营养的摄取。在精神上也要充分放松,保持良好的心态来迎接小生命的到来。每天早晨临起床前测量一下基础体温,并做下记录,可以全面了解自己的排卵情况及生殖内分泌功能,能够更加准确地掌握受孕期。

孕前预防性接种风疹疫苗。

适时增补叶酸。叶酸是一种水溶性维生素,在动物的肝脏、肾脏、绿色蔬菜、土豆、麦麸中含量均很高,尤以绿叶蔬菜中含量最多。孕妇每日需要叶酸0.4毫克,而一般从膳食中摄取的叶酸只有0.05毫克~0.2毫克。因此需要服用小剂量叶酸增补剂,它服用方便,可以补充怀孕期母体和胎儿对叶酸的需求,而不必担心饮食中的叶酸摄取量如何,是一种适宜推广的预防神经管畸形的方法。

孕前及孕期注意碘的补充。碘对孕妇、胎儿尤其重要,它可促进胎儿和婴儿体内的细胞生长,尤其是脑细胞的生长。孕妇由于母子对碘的双重需求,对碘的需求量更大,平时应多食海带、海蜇、海虾、牡蛎、黄花鱼、海藻、虾皮、紫菜及豆制品也可补充体内的碘。

一、怀孕前三个月

1.如果你决定怀孕,在怀孕前三个月就要作好准备。

2.选择最佳季节受孕,每年农历的二、三、七、八月是受孕的最佳季节。

3.停止口服或埋植避孕药。不能照射x线,不能服用病毒性感染或慢性疾病药物。

4.脱离有毒物品,如:农药、铅、汞、镉、麻醉剂等。

5.夫妻双方都不要抽烟

6.调整自己的情绪,精神受到创伤或情绪波动如洞房花烛、丧失亲人、意外的公伤事故等大喜大悲之后一段时间之内不宜怀孕。

7.到附近医院的妇产保健科咨询,在医生指导下服用叶酸。

8.要有一定的经济准备。

9.检查你饮用水的质量是否合格,水污染会影响胎儿的正常发育,一定要选择合适的净化装置。

10.清除夫妻身体内的烟尘与有毒物质,可食用畜禽血、春韭、海鱼、豆芽。

二、怀怀孕前两个月

1.这个月你可以整理你的居室环境,以方便你怀孕后的行动。

2.把可能绊脚的物品重新归置,留出最大的空间。

3.经常使用的物品要放在你站立时方便取放的地方,清理一下床下与衣柜上的东西,调整一下厨房用品的位置。

4.把你的晒衣架或晒衣绳适当调低,加长灯绳。

5.在卫生间及其他易滑倒的地方加放防滑垫。

6.在马桶附近安装扶手,使你孕晚期时更加方便。

7.此外尽量使你的工作环境保持良好的通风状态。

8.如果你的居室通风条件不好,要设法安装换气扇或做其它的改善。

9.要养成物归其位的习惯。

10.适量补充优质蛋白质

11.与你的狗、猫、鸟等宠物隔离。

三、怀孕前一个月

1.这个月你应该调整一下你的梳妆台,把美容品、化妆品暂时放在一边,留下护肤品。因为孕妇原则上只护肤不美容。

2.你的护肤品应选择知名品牌,以防皮肤过敏对胎儿造成伤害。

3.电视、音响、电脑、微波炉、手机都会造成电磁污染,对胎儿发育极其不利。已经面市的“护胎宝”防护罩可有效防磁,建议你预先购买一套。

4.准备至少一套孕妇服,两双平底软鞋。

5.受孕时间不要选择长途出差、疲劳而归不满两周的时候。

6.避免月圆之夜受孕,以免产生低智或畸形儿

本文来源:全民健康网 编辑:全民健康网
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