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孕妇如何预防贫血

http://baby.qm120.com2015-03-13 10:05:51 来源:全民健康网

日常生活方面就要多注意以下几点:

1、多吃富铁食物

从孕前和刚开始怀孕的时候,就需要开始注意多吃一些瘦肉和家禽还有动物肝及血(鸭血、猪血)、蛋类等富铁食物。豆制品含铁量非常的多,肠道的吸收率也很高,要注意摄取。主食多吃面食,面食较大米含铁多,肠道吸收也比大米好。

2、多吃有助于铁吸收的食物

水果和蔬菜不仅可以帮助补铁,所含的维生素c还能很好的促进铁在肠道的吸收。所以,在吃富铁食物的同时,最好一同多吃一些水果和蔬菜,也有很好的补铁的疗效。

3、做菜多用铁炊具烹调

在做菜的时候尽量使用铁锅和铁铲,这些传统的炊具在烹制食物的时候就会很产生一些小碎铁屑溶解于食物中,还会形成可溶性铁盐,容易让肠道吸收铁。

 

孕妇如何预防贫血

    4、多吃富叶酸食物

从孕前3个月开始服用叶酸增补剂,直到怀孕后3个月就可以停止了。饮食上注意进食富叶酸食物,如肝脏、肾脏和绿叶蔬菜及鱼、蛋、谷、豆制品、坚果等。并且,在做菜时注意千万不要温度过高,也不可以烹调时间太久。

5、按时去做产前体检

至少要在妊娠的中期和后期检查2次血色素,多次的反复的进行化验血才可以及早发现贫血,采取相应措施纠正贫血。

6、服用补铁制剂

铁是身体必须的矿物质,对于补血和保障孕妇健康起着重要的作用。虽然怀孕期间孕妇身体还会更有效地吸收铁,但可以无法从日常饮食中获得足够的这种矿物质。这时候就应补充一些补铁制剂,这样的补铁制剂能更好的预防和改善贫血,增强人体免疫力。除了服用铁剂外,可以服用小剂量的叶酸(每月400ug)。不仅可以帮助预防贫血,还有利于预防先天性神经管畸形和先天性心脏病。但是叶酸剂量不可以过多。

一般来说,在孕中期以后,无论孕妇是否存在贫血问题,医生都会给孕妇开一些药剂来补充,这些铁剂在孕期服用是安全的。常用的铁剂,如速立菲每天一片就可以用于预防孕期缺铁性贫血,如果出现了贫血状况,就应在医生的指导下适当补充铁剂。(现在的医院,铁剂就经常给孕妇开速立菲,改片就是钙尔奇d)

妇女贫血除铁营养不足外,月经过多和功能性子宫内膜出血、子宫内置节育器、多次妊娠、多次流产等因素有关;慢性肠炎和消化吸收不良和疟疾还有肠寄生虫感染(蛔虫、钩虫、绦虫)及包括艾滋病在内的慢性感染性疾病也是造成贫血的原因,以上疾病除营养补充外,必须就必须要到医院诊治。

本文来源:全民健康网 编辑:全民健康网
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