新妈必知：月子里上火怎么办

       ★ 水果

      杨桃清热生津

       荸荠可以做为水果，也可以配菜吃，能缓解哺乳妈妈心烦口渴、口舌生疮、便干尿黄的现象;杨桃清热生津，内火炽盛、口腔溃疡破烂的妈妈最适合吃它;除橘子、芒果等水果性热发火外，其他水果，如苹果、桃、香蕉等都可以起到清热排火的作用。

       ★ 蔬菜

       白菜可以清热除烦，利大小便。

       芹菜能去肝火，解肺胃郁热，容易“上火”的妈妈常食有益。

       莴笋质地脆嫩、水分多，可以清热、顺气、化痰。适合肺胃有火的哺乳妈妈食用。

       茭白适合心经有火、心烦口渴、便干尿黄的妈妈食用，可以清热解毒。

       莲藕生吃或榨汁都行，它可以清热生津、润肺止咳。

       百合具有清热润肺止咳功效，可以缓解妈妈咽喉肿痛，心烦口渴等现象。