坐月子的饮食要遵守四原则

        坐月子的饮食如何安排？这是很多产妈都非常关心的问题，坐月子的饮食只有营养、合理、科学，才能满足产身体恢复。

        对于坐月子怎么吃，相信很多人都有自己的一套理论，随着时代观念不同、地理位置的不同，对于产后饮食都有着不同的见解。但不管地区文化有着多大的差异，以下四个原则是必须要遵守的。

　  　1.食物宜“精”

        产妇在坐月子期间对于食物的摄取量不宜过多，以免给身体造成负担，因此在摄取食物的时候应该选择一些体积小但高质量的食物。比如鱼、禽、蛋、瘦肉及海产品等，在这类食物中普遍都含有丰富的蛋白质等营养物质，能满足产妇每天身体的恢复需求量，对于这些食物的摄取量每天控制在150克左右为比较好。