产妇产后恢复的饮食安排

       产后恢复对于女性来说至关重要，产妇产后恢复的饮食更是重中之重，它直接关系着产妇以后的健康以及预防产后后遗症。那么如何安排产妇产后恢复的饮食呢？

       1.增加含钙食物

       产妇在怀孕期间被胎儿“掠夺”了大量的钙质，因此在产后需要大量的补钙才能预防骨质疏松，同时补钙还能增加乳汁中的钙含量，除了利于产妇本身之外同时还能保证婴儿牙齿以及骨骼的正常发育。

       因此在产后恢复阶段应该适量给产妇多吃些牛奶、豆腐、鸡蛋、鱼虾等食物，在这些食物中普遍都含有着丰富的钙质，同时也还藏有大量的蛋白质，更能滋补产妇虚弱的身体。