坐月子的饮食要遵守四原则

      3.食物宜“稀”

       产妇在坐月子期间除了自身会消耗大量的水分之外，同时通过哺乳也会丢失大量的水分，因此在这个时候的饮食中就必须添加一些稀食。比如像营养汤、牛奶、粥等，这些食物除了能给产妇有效补水之外，同时还能提供大量的营养物质，非常有利于产妇身体的恢复。