产后坐月子吃什么好

           6、海带

           由于海带的生长环境所致，在海带中含有丰富的碘以及铁，这两种物质非常有利于产妇的身体健康。海带中的碘是制造甲状腺素的主要原料， 铁是制造血细胞的主要原料，产妇多吃这种蔬菜，能增加乳汁中的含量。

           多吃海带不但有利于产妇的健康，而且新生儿吃了这种乳汁，也有利于身体的生长发育防止因此引起的呆小症。铁是制造红细胞的主要原料，有预防贫血的作用。

           在坐月子期间还应该适量的吃些新鲜水果以及蔬菜，在这些食物中含有大量的膳食纤维，可有效的促进肠胃蠕动从而预防便秘。