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女性产后吃什么好

http://baby.qm120.com2011-11-03 09:22:21 来源:全民健康网

     3、适量补充盐

     我国传统习惯认为,在坐月子期间不应该吃盐,因此在产妇的饭菜里几乎一点盐都不放。其实这是非常错误的观点,而且这样做只会适得其反,适量的盐对新妈身体恢复是非常有好处的。由于产后出汗较多,乳腺分泌旺盛,体内的盐很容易随着汗水流失,因此适量地补充盐分有助于产后体力的恢复。

     4、不挑食

     营养专家指出,产后新妈妈每天需要的热量大约在2700-2800千卡左右,所以新妈饮食量大致应比怀孕前增加30%左右为好。所以新妈妈无论每天有多忙, 都要按时的吃饭,同时还要注意粗细粮搭配,菜谱也需要考虑营养的均衡,要荤素搭配,多样化,尽量不挑食,不偏食。

     大补并不是产后吃什么好的最佳答案,在坐月子的饮食中只要做到饮食合理、平衡、营养丰富就可以了。

本文来源:全民健康网 编辑:wuya
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