女性产后吃什么好

         产妇在坐月子期间需要大量的营养补充，那么产后吃什么好才能补充这些所需的营养物质呢？对于产后吃什么好的问题，其实并不难，产妇对营养的需求量虽然大，但如果能掌握饮食技巧，便能快速的补充。

         1、充足的钙

　 　 补钙对于哺乳期的妈妈来说是非常重要的，这样才能满足母婴二人的正常生理需求，不然的话会导致新妈妈出现腰酸腿痛的情况，而且如果缺钙的话还会导致奶水中的钙量不足从而影响婴儿的生长发育。而且新妈妈如果在钙质缺乏的情况下哺乳，还会使体内的钙量消耗过多，造成骨质疏松等问题。

         因此新妈妈在坐月子期间的饮食应该多一些含钙的食物，比如海带、豆类、牛奶等，这些食物中的钙质非常丰富，完全可以保证产妇对钙质的需求量。

　   　2、补充水分

　　   在了解产后吃什么好的问题时，补水也是非常关键的一点，很多产妇在生产后的最初几天经常会出现口渴的情况，这是由于胃液中盐酸分泌减少、胃肠道的肌张力及蠕动能力减弱所导致。而且刚生完宝宝，你的皮肤排泄功能变得极为旺盛，因此特别爱出汗此时人体对水的需求量也就会相对应的增加。

         所以产妇一定要注意，产后的刚开始一段时间里，补水是非常关键的。除了要多喝水之外，像果汁、牛奶、汤等都是很好的选择。