夏季科学坐月子

　　产后月子很重要，月子做不好可能会影响以后的身体健康，留下妇科疾病，那么如何科学坐月子呢?月子里的饮食是怎样的呢？小编教你几招。

　　如何科学坐月子?

　　1、室内温度不能太高，要经常通风换气：经常打开窗户通风，保持室内空气清新，无论是对新妈康复还是对宝宝的健康成长，都是非常有利的。但是，不要窗户对流，以免风吹到而受凉。比较好的方法是，新妈妈在一个房间，打开另一个房间的窗户，这样整个房间的空气都清新。

　　2、天气炎热，可以适当开空调：夏天天气炎热，因为不能对着风扇吹，可以开空调适当降室温，室内温度比较好在26度左右。千万要记住，空调吹出来的风不要对着新妈妈和宝宝。

　　3、用淋浴洗头洗澡：夏天天气炎热，加上产生身体虚弱，出汗很多，一定要注意了外的清洁，比较好的方式是用淋浴，千万不要用淋浴，那样不清洁。老人们什么都不让干，如果一个月不洗头洗澡，不卫生不说，全身岂不馊了，无论是对自己还是对宝宝的健康都不利。

　　4、天气炎热，可用草席：因为夏天非常炎热，如果把褥子铺在身上下面，简直跟穿在身上差不多，很容易捂出痱子来。比较好的方式是用草席，草席清凉但也很温和，千万不要用麻将席，太凉了，很容易受凉。

　　5、注意保暖，穿长衣长裤：虽然是夏天，我们也要穿上长衣长裤和袜子。因为生孩子的各个关节都打开，很容易着凉。这是我坐月子最大的一个遗憾，没有好好保暖。因为那时天气太热，我经常卷起袖子和裤腿，就着凉了。更痛苦的，因为给宝宝喂奶时没有护好腰，过凉了，最后还是落下了腰疼的毛病。现在只要阴天下雨就腰疼，站起来弯不下腰，弯下腰站不起来，好痛好痛。所以，即使是夏天，也一样需要保暖。