三餐饮食减肥法 坐月子妈妈产后减肥超简单

　　3. 至于晚上的药膳汤，原本是要给产咪进补的(因为有补气养血固筋骨的中药材)，但是加了排骨等一起去炖补，整碗汤实在太油腻了，连“脂肪”也一起补进去了。所以我没有喝那碗热量快500大卡的药膳汤，而是直接饮用我们诊所特制的中药即饮包，因为纯用中药材熬煮，所以没有热量，又可以顾到身体。

　　就这样，边喂母乳(几乎全母乳)，边调养身子，体重也顺利瘦了下来，坐月子结束，我已瘦到51公斤(怀孕后期63公斤)，但是廖医师怀孕前是47公斤，还有4公斤的肉，因为还在喂母乳，就给他存一些“奶本”，等到不喂母乳后再积极，甚至比怀孕前还瘦1公斤。

 　　女人怀孕后最担心的就是生了宝宝后身材和相貌会走样,其实,只要在产后做好各方面相应的恢复,比如产后健身,产后营养,产后美容,产后护理,产后保健等,做妈妈照样可以青春靓丽![[了解更多产后保健常识请进入：育儿频道——产后保健]]