产后健康减肥方法 产后如何健康减肥

　　产后减肥几乎是每一个妈妈们的重要课题，然而如何才能健康不伤身又能达到既定的减重目标呢。今天就让专家来为产妈们支招，教你产后如何健康减肥。

　　破解肥胖基因密码1 体脂肪

　　揭开体脂肪的真面目

　　体脂肪是指脂肪占体重的比率多寡。杨氏专业减重中心杨名权医师说，体脂肪有时候比单纯的体重数字意义还重要，例如：体重重的人，不一定是体脂肪高，可能是肌肉多或骨头重等；相反的，看起来瘦的人，也可能因为体脂肪过高，而使身体功能面临危机。脂肪的密度较低，也就是说，同样为50公斤的人，体脂肪高者，外表看起来就会比体脂肪低者还要胖，即使他们的体重相同，但是体脂肪不同，外观视觉就有不一样的感觉。因此，维持正常比率的体脂肪，才是的王道。

　　似胖非胖？似瘦非瘦？

　　看起来胖的人，不一定脂肪率高。杨名权医师说：“最明显的例子就是运动选手，例如：举重选手，因为肌力的训练，让他们看起来体积很大、很壮，但是它们的体脂率都很低。”另外，日本的相扑选手每个都看似过度肥胖，但是他们的体脂肪率可都控制在30%以内，这都是因为运动的缘故。相反的，一个外型瘦小的人，若没有运动的习惯，体内还是会囤积很多脂肪，体脂肪率就会偏高，就变成了“伪瘦子”。

　　女人怀孕后最担心的就是生了宝宝后身材和相貌会走样,其实,只要在产后做好各方面相应的恢复,比如产后健身,产后营养,产后美容,产后护理,产后保健等,做妈妈照样可以青春靓丽![[了解更多产后保健常识请进入：育儿频道——产后保健]]