产后如何减肥？

       每一个女性都希望在生产之后可以恢复到原来的曼妙身材，甚至想更瘦一些，可是怀孕使整个身体变成了一个大气球，越吹越大，弄的自己都没有自信去照镜子，觉得自己变丑了，那爱美的女性怎么能容忍自己的身材变得如此不尽人意呢？所以产后大部分的新妈妈最愿意讨论的话题之一就是产后如何减肥。

       产后减肥需要注意的事情非常多，根本做不到像正常人那样节食、吃、大量运动等等，因为产后新妈妈虽然完成了孕育这个重要任务，但是随之而来的新任务又要承担，那就是母乳喂养，没有任何一件事要终于这母乳喂养，既然生了宝宝就要对宝宝负责，所以不要因为急于恢复身材就放弃母乳喂养，其实母乳喂养也是产后减肥的方法之一，母乳喂养会消耗身体内大量的热量，因为乳汁的分泌是需要依靠热量来转换的，而且每次母乳喂养都会刺激子宫收缩，子宫收缩就会带动整个身体的恢复。

       因为产后需要哺乳，所以不能用节食这个方法来减肥，节食之后就会使乳汁减少，而且也会造成产妇营养不良严重影响产后的恢复，可是也不能为了分泌乳汁就无限制不控制的吃，这样不但不能控制体重，反而会使体重增加，只要每日按时吃三顿饭，每顿饭8、9分饱就可以了，在饮食上讲究一下荤素搭配，多吃青菜、水果这样就可以控制体重不再增加，控制住现有的体重是对日后减肥打下良好的基础，有些妈妈怀孕期间没有胖多少，做个月子下来缺胖了10多斤，这无形中不就增加了减肥的压力了吗？

       自己带孩子是减肥的比较好方法，带孩子必然很辛苦，让很多新妈妈感到不适应，可是就是这个辛苦才可以让自己更好的减肥，如果你不动，总是想依靠别人，这肥肉怎么可能减下来呢？即使是做月子，也要适当的下床活动，出了月子更应该承担起做家务的责任，你做的越多，消耗的热量就会越大，减掉肥肉的几率就越大，减肥无非是依靠少吃多运动完成的。

       产后减肥不可以用药物，因为药物会进入乳汁从而被新生宝宝所吸收，这样就会对宝宝的健康造成一定的威胁，严重的还有生命危险，所以产后减肥应该本着绿色、健康的原则，而且减肥不是一朝一夕就能完成的，是需要一个长久的过程，必须坚持下去，不能急于求成。