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产后减肥方法有哪些

http://baby.qm120.com2011-10-26 14:50:33 来源:全民健康网

[[8个产后减肥的最佳方法]]
利用平时刷牙的时间,注意收紧臀部的肌肉。这样保持几秒钟的时间然后在放松。。。 [全文]
[[3个产后减肥方法不可取]]选择产后减肥方法时比较好是不要喝茶,这主要是因为茶叶中都含有一定量的鞣酸,它可以与食物中的铁结合在一起,影响身体。。。 [全文]
[[恢复产后小翘臀的方法]]爬楼梯,简单又省钱,但是,因为每栋办公大楼几乎都有电梯,大家搭电梯习惯了,怎么可能还想爬楼梯呢。。。 [全文]
[[经济有效的产后减肥方法]]仰卧床上,两手抱住后脑勺,胸腹稍抬起,两腿伸直上下交替运动,由幅度小到幅度大,由慢到快,连做50次左右。。。 [全文]
产后如何瘦腰腹
[[腰腹一齐瘦的五式产后瑜伽 ]]
呼气,将双腿向后摆至双脚伸过头后,臀部、下背会自然离地,如身体柔软。。。 [全文]
[[产后睡前运动减小腹]]面朝上身体放松躺在地板上,膝盖微微弯曲抬起。这时,大腰筋处于松弛状态,脊椎骨则处于垂直拉伸的状态。。。 [全文]
[[瑜伽帮您产后恢复窈窕身材]]
婴儿卷曲式。卧姿,双腿弯曲,双手抱双腿,用额头接触膝盖,身体如婴儿般呈卷曲状。。。 [全文]
[[产后练瑜伽的注意事项]]呼吸法以扩展胸腔的练习为佳。风箱式呼吸(快速且急促的吐气)不宜。左右鼻孔呼吸法很好,可以净化神经系统。。。 [全文]

本文来源:全民健康网 编辑:wuya
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