新妈妈产后如何瘦身

       3.树立正确观念

       面对产后如何的问题，专家指出树立正确的观念很重要，特别是在产后的六个月时间里，这段时间是产后减肥的黄金期。但刚刚分娩不久的新妈妈不能盲目节食，这个时候的新妈妈身体还未完全恢复到孕前的程度，加之有些新妈妈还担负着繁重的哺育任务，此时正是需要补充营养的时候。

       很多妈妈都会选择节食的方法来达到的目的，这样的减肥方式不仅会导致新妈妈身体恢复慢，严重的还有可能引发产后各种并发症。吃更是不可取，哺乳期的新妈妈服用，大部分药物会从乳汁里排出，这样就等于宝宝也跟着你吃了大量药物。

       还有一些妈妈因为害怕的松弛以及下垂，因此坚决的咀嚼母乳喂养，其实这是非常错误的认识。采用人工喂养的方法，不仅仅这种做法不仅不利于婴儿生长发育，也不利于恢复和保持自身体形。新妈妈在哺乳时，由于婴儿吮吸刺激，可使母体的催乳素分泌增加，从而促使妊娠增大的子宫收缩，并使臃肿的腹壁迅速复原。

       面对产后如何的问题，专家还指出，产妈应该注意多吃一些含有粗纤维的食物，这种食物可促进肠道的蠕动，从而有效的预防便秘，防止小腹突出。