产后恢复的饮食原则

        产后恢复的进度如何，完全取决于你产后的饮食，只有产后饮食合理、营养，才能更快的恢复。特别是在产后减肥这一块，必须要遵守以下几个饮食原则：

　　 1.每天2杯牛奶

        牛奶中含有全面的营养，特别适合产后的女性饮用，而且在牛奶中所含有的脂肪含量非常低。每天适量喝牛奶能让你产生饱腹感，既不易使人发胖，又可使身体得到充足的蛋白质、钙质等营养元素。

        在选择牛奶的时候也要注意，比较好是选择脱脂牛奶，脱脂奶与全脂奶中的蛋白质含量是一样的，但有助于控制脂肪过多摄入。