产后恢复的饮食原则

　　 2.深绿色蔬菜

        深绿色的蔬菜对于产后的女性来说，也是必不可少的，其这类蔬菜中含有丰富的膳食纤维、胡萝卜素、维生素c等营养元素。比如西兰花、豌豆苗、小白菜、空心菜等，这些食物都属于深绿色蔬菜，经常食用可以让你容易产生饱腹感，增加热量消耗。