孕期补血的误区

　　4、蔬果不能补铁

　　很多人都认为蔬菜和水果对补铁没有什么好的效果，然而在蔬菜水果中富含维生素c、柠檬酸及苹果酸，这类有机酸可以与铁形成络合物，从而增加铁在肠道内的溶解度，促进铁的吸收；

　　5、荤菜不利于健康

　　饮食上的偏颇，受某些原因的误导，很多女性只注重植物性食品的保健功效，很少摄入富含铁元素的动物性食品，事实上却是动物性食物不仅含铁量丰富，吸收率也很高，而植物性食物中的铁元素吸收率很低，很少摄入动物性食物的孕妇很容易发生缺铁性贫血；

　　6、牛奶鸡蛋营养丰富

　　牛奶鸡蛋在我们一般看来是营养最丰富的两种食物了，但是牛奶中的铁含量是很低的，而且吸收率也只有10%。鸡蛋中的某些蛋白质还会抑制身体对铁质的吸收，因而常常引起缺铁性贫血。牛奶鸡蛋虽然营养丰富，但用来补充铁质还是不足取的；

　　孕期补血是很多准妈咪共同的课题，科学正确的理解孕期补血的相关知识才能合理的进行补血，保证准妈咪及胎儿健康。