孕前孕后该如何进补？

　　孕前孕后该如何进补？现在是物质生活相当丰富的时代，作为全家人的关注的孕妈咪的饮食营养当然不能拉下，孕前或孕后为了宝宝健康都需要有针对性的进行进补，那都该如何进补呢？

　　一、孕前应该吃什么？

　　叶酸在孕前三个月就要开始补充了，虽然现在很多孕妈咪都相当重视叶酸的补充，但是很多人仍有一个误区，认为只有怀孕了才需要补充叶酸，其实在备孕期间就必须补充叶酸了，怀孕前三个月也要坚持补充，叶酸可以预防胎儿神经管缺损，一般来说每天摄入0.4-0.8毫克就足够了，摄入太多反而不利于孕妇和胎儿健康；