孕早期早餐食谱
http://baby.qm120.com2010-09-13 15:39:49 来源:全民健康网
周六:牛肉番茄意大利面
食谱原料
牛肉35克、洋葱20克、番茄30克、意大利面40克
调料:橄榄油5克、番茄酱30克、盐
1.将牛肉洗净、切块。
2.番茄洗净,切丁。
3.意大利面煮熟捞起备用。
4.以橄榄油起油锅,加入牛肉和洋葱拌炒均匀再放入番茄和煮熟的意大利面,以番茄酱及盐调味即可。
健康提示
此品能够帮助准妈妈增强免疫力、拥有好体力、健康不感冒!
周七:鸡汤面片
食谱原料
鸡汤400毫升、面团1小块、西红柿1个、蛋1个、豌豆1大勺
调料:鸡精、盐各适量
1.将西红柿切块;蛋打散;面团擀成薄片,切成2指宽的条。
2.将豌豆放入鸡汤中烧开,把宽条面逐条抻长,下入汤锅,煮至面片呈半透明时放入西红柿,再开锅时淋入打散的蛋液,蛋花熟时尝一下味道,加盐和鸡精调味即可。
健康提示
面食比米好消化,由于孕早期准妈妈肠胃消化功能减弱,不少孕前偏爱米食的准妈妈开始喜欢食用软烂的面食。
本文来源:全民健康网 编辑:wuya
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