奶水少与饮食好坏有关系吗

      小莉再有一个月就该生孩子了，一家人满心欢喜，整天围着小莉转，嘘寒问暖的，让小莉多少有些不自在。小莉的婆婆担心小莉生孩子后奶水过少，饿着她没曾谋面的孙子，影响孩子的正常发育。因此，每天设法劝说小莉大吃特吃有营养的饭菜、喝有营养的汤，让小莉多增加营养，以保证充足的奶水，好喂饱还没出生的小宝宝。小莉因为天天吃油腻的东西，直反胃，每顿饭吃完后，都想吐，但又不能反驳婆婆的好意，让她左右为难。她想知道，在产妇坐月子期间，是否真的吃的越好，奶水越多？

      其实，小莉的婆婆的一片苦心是好的，但是，时不时吃得好就奶水多，也不尽然，不能一概而论。

      产妇在经过“十月怀胎”，在“一朝分娩”之后，身体的消耗极大，加之分泌时会出不少的血，而且在生产之后，还要为婴儿喂奶，因此，在坐月子期间，产妇对营养的需要量较平常更大，以恢复体能，补充身体缺失的各种营养成分，以确保产妇能尽快恢复健康，并喂养好可爱的小宝宝，以免让宝宝生活在“饥饿”状态，影响其正常的生长发育。但是，任何事物都得有度，物极必反，如果产妇在坐月子期间，每天不顾是否身体需要或者能否吸收，而强迫性地进食大量的高脂肪、高热量、高蛋白的营养品，由于产妇在此期间，经常卧床休息，身体几乎没有活动，如此大量的进补，无疑会给产妇的肠胃增加极大的负担，伤及脾胃，会引起消化不良，对营养的吸收反而不利，从而也就影响到奶水的分泌量。同时，如果产妇进食了过量的高脂肪、高蛋白食物，可能会引发其奶水中的脂肪球指标升高，引起宝宝出现脂性腹泻。

      作为产妇的家属，不必刻意的强迫产妇大量的进补，要注意讲究产妇在坐月子期间的合理的饮食，在保证蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、食物纤维等各种营养充分的前提下，多吃新鲜的水果蔬菜；每天吃3----5个鸡蛋，适当的进食一些瘦肉、喝一点鸡汤，也可适量的进食一些猪蹄、鱼虾及动物的肝脏、肾脏等；适当的控制进食的数量，不能暴饮暴食，要少食多餐；尽量不吃辛辣食物，也注意不能吃的过咸、过甜，更不能饮酒。

      因此，小莉在坐月子期间，不必刻意的进补，吃的过多、过好，反倒可能引起消化不良、吸收不好，进而导致产妇营养不良，奶水分泌不足，不利于产妇的产后恢复和宝宝的健康成长。