孕妇饮食注意事项有哪些

 　   随着现代人生活水平的逐渐提高，人们的饮食越来越讲究，特别是孕妇这一特殊群体，她们不仅注意孕期的饮食结构，更注意饮食的营养，合理的饮食，利于腹中胎儿的健康发育，利于孕妇的顺利生产，利于产妇的快速恢复。也正因为此，孕妇的饮食禁忌也就被广大的女性朋友所关注。那么，孕妇饮食注意事项有哪些？

　　 要注意控制脂肪摄取。孕妇在怀孕期间，身体内发生了较大的生理反应，特别是雌性激素大量分泌，如果在怀孕期间大量的吃油腻的、脂肪含量高的食物，如肥肉、胡麻油、肥羊、肥牛、羊尾等，如果进食过多，可能会诱发乳腺癌、宫颈癌、结肠癌的发生，对女性的日后正常生活埋下不良的隐患。

       要注意少吃高蛋白食物。不少人都认为孕妇适合多吃一些富含蛋白的食物，因为如果孕妇体内的蛋白质供应不足，会造成孕妇浑身乏力、腹中的胎儿生长缓慢、产后速度减慢、影响乳汁的分泌。的确，孕妇在孕期需要足够的蛋白质。但是，需要指出的是，如果孕妇在孕期摄入的高蛋白食物过多，会引发体内的胆固醇急剧升高，给孕妇的肾脏、肠胃道增加负担，影响孕妇的食欲，引发孕妇出现腹胀。特别是如果人体内堆积的蛋白质过量，容易引发人癌症。

       要注意减少糖分的摄取。研究表明，孕妇如果在孕期糖分摄取过多，会导致孕妇的体重急剧增加，同时，胎儿的重量也过重的可能性增大，巨大儿的出生可能会造成难产，有导致胎儿畸形的风险。同时，如果在孕期进食了大量的含糖高的食物，会导致孕妇孕妇的血糖过高，孕期的免疫力下降，容易引发流感等疾病的侵袭，不利于孕期的保健，影响胎儿的正常发育。

       要注意不宜吃的过咸。有的孕妇吃饭偏好咸食，特别是北方人尤其好吃咸食，口味较重。对于孕妇而言，如果孕期经常吃的过咸，容易引发妊娠高血压，高血压的发病与日常饮食过咸有直接的关系。因此，孕妇一定要注意控制好日常饮食的盐分的摄入，注意每天食盐摄入量不超过6克左右，注意清淡饮食。

       总之，孕妇饮食注意事项一定要引起广大女性朋友们的重视，孕妇在孕期一定要注意合理的饮食，在注意饮食营养的同时，更要注意饮食的健康，以确保孕妇自身及腹中胎儿的健康。