孕妇吃什么补钙更有效

　　 4.豆焖鸡翅

　　 所需食材：黄豆50克、水发海带50克、胡萝卜条50克、鸡翅4只。

　　 做法：将准备好的=黄豆、海带加葱姜等调料煮熟，而鸡翅则用花椒水、姜汁、盐、葱等腌制入味。锅中加油烧到8成热的时候放入入味好的鸡翅，翻炒至变色，这个时候再放入其他原料及适量汤，转小火，一同焖至汁浓即可。

　　 补钙远离：在黄豆、海带中都含有丰富的钙质，并且还能大大增加以各种肉类为主料的菜肴的含钙量，孕妇在怀孕期间经常食用，可以达到很的补钙效果。

　　 对于孕妇吃什么补钙好的问题，这些食疗方法都是不错的答案，怀孕妈咪可以根据自己的喜好进行选择。